dissabte, 13 de gener de 2018

TALLER DE IOGA A L'EDUCACIÓ


Dos membres del GRIAE, la Teresa Lladó i la Judit Icart, realitzaran el següent taller:


YOGA NIDRA, el arte de soñar despierto



No es necesario demostrar las virtudes reparadoras del sueño, tanto física como mentalmente. Soñar tiene una función terapéutica, artística y espiritual. En cambio, el alto nivel de exigencia de la vida moderna es un factor constante de estrés que genera trastornos de sueño tanto en los adultos como en los niños, aunque se diga que el niño vive al margen de las inquietudes de los “mayores” y que duerme como un angelote.


Para ciertas personas, abandonarse en  brazos de Morfeo se convierte en un reto, con la obsesión de noches tediosas sin sueños y mortecinos despertares.
Evitar exponerse a las tensiones inherentes a la trepidante modernidad es deseable, pero no siempre posible. Es necesario continuar realizando sus actividades o sentándose en un pupitre escolar para prepararse para hacerse “mayor”. Incluso retirarse en una isla desierta comporta sus contingencias y su ración de miedos.
Sean cuales sean nuestras condiciones de vida, seamos ricos o pobres, enfermos o en perfecta salud, jóvenes o viejos, la angustia de nuestra finitud nos invade  un día u otro. Para eliminar las inquietudes, los medicamentos de la farmacopea convencional no resuelven la problemática subyacente y solamente aportan un alivio cuyos efectos secundarios son a veces más temibles que las disfunciones
¿Qué hacer ? ¿Huir ? ¿Aguantar ? ¿Lamentarse ? ¿O quizás mejor buscar en nosotros mismos el remedio inesperado?

 El sueño de los yoguis

Las perspectivas serían bien oscuras si Oriente no hubiera aceptado librar un poco de los secretos de su arte de vivir con consciencia,  y si los occidentales no hubieran percibido sus aportes benéficos y complementarios a la búsqueda de la felicidad y el equilibrio. Divulgando estas disciplinas que tienen en cuenta el ser humano en su globalidad, parece que han anticipado la necesidad de encontrar cómo adaptarse a los vértigos de la vida actual.
El Yoga, llegado desde tiempos remotos, está cada vez más a nuestro alcance. Los efectos de su práctica a todos los niveles de salud son reconocidos hasta tal punto que los médicos occidentales,  a pesar de su esencia cartesiana, llegan a rescribirlo a sus pacientes y ya son incontables los profesores y los practicantes en nuestros pueblos y ciudades.
En medio de escuelas y linajes bien conocidos hay una que se dedica totalmente al sueño, se trata del Yoga Nidra. Este yoga del sueño y del soñar, surgido de la tradición tántrica del Shivanismo de Cachemira, estaba, en sus orígenes, reservado a los grandes sabios. Algunas de sus prácticas son mencionadas en los Sutras de Patanjali bajo el nombre sánscrito de Nyasa.
Es a partir de un largo estudio en los textos fundadores que un yogui indio contemporáneo, Swami Satyanandadesarrolló un método despojado de los rituales complicados de las enseñanzas originales y lo divulgó en 1956.
Tal como lo conocemos hoy,  el Yoga Nidra no es una invención propiamente dicha, sino el resultado de una síntesis del proceso de relajación profunda puesta a punto en tiempos inmemoriales.
Como únicamente puede hacerlo la sabiduría, el Yoga Nidra coincide con los descubrimientos recientes en neurociencia, medicina y psicología.
Si hemos soñado con dormir mejor, una sesión de 20 minutos de esta relajación guiada equivale, prácticamente, a tres horas de sueño. No se trata pues de la evasión nocturna en la cual intentamos sumergirnos al final de nuestras jornadas extenuantes, al contrario, se trata de un breve sueño lúcido, muy recuperador, durante el cual el cuerpo descansa mientras que el espíritu continúa despierto.

El sueño despierto. 
El principio está fundado en un retiro progresivo de los sentidos, excepto el del contacto con el soporte sobre el cual uno está instalado, inmóvil, y el del oído a través del cual son recibidas las consignas de este viaje interior.
En nueve secuencias siguiendo la progresión de la escala de Patanjali (Transición, Sankalpa, Rotación de la conciencia, Respiración controlada, Sensaciones por pares opuestos, Imágenes rápidas, Historia simbólica, Sankalpa, Transición), el recorrido conduce al origen del yo íntimo y acompaña el retorna a la actividad con un cuerpo descansado y un estado de espírito renovado.
Se trata, pues, de un arte que pide tacto para focalizar la atención sobre las sensaciones corporales y acoger las numerosas estimulaciones del imaginario. Tanto es así, que durante una sesión sabiamente guiada,  al igual que un delfín unas veces brincando por encima de la superficie del océano, otras sumergiéndose en el agua profunda,  uno se mantiene a flote sobre la  línea de flotación, traspasando imperceptiblemente, de etapa en etapa, las fronteras del consciente y del subconsciente, trayendo, a veces,  los tesoros escondidos de recuerdos olvidados o de enigmáticas imágenes.
 

La conquista de otro sueño

Como todo descubrimiento fundamental, el procedimiento es de una eficacidad inaudita y de una evidente simplicidad. Pero si uno quiere coger toda la sutilidad, además de la práctica asidua con un profesor o de la escucha de sesiones grabadas, es necesario recibir una iniciación.
Este método es transmitido en Europa por Micheline Flak, traductora del libro de su autor, Swami Satyananda, Yoga Nidra,  de cuyo maestro ella recibió personalmente la enseñanza durante unos cuarenta años. Como profesora de inglés y de yoga, también es pionera en la introducción del yoga y de la relajación en el marco escolar y fundadora del RYE Francia (Recherche pour le Yoga dans l’Education)
Numerosos profesores, educadores, terapeutas, médicos de distintas partes del mundo utilizan esta práctica con fines personales y se refieren a ella dentro de su marco profesional, para compensar el sueño o reeducarlo, mejorar la concentración, agudizar la memoria, estimular la creatividad, calmar la excitación, dinamizar la apatía, liberar la palabra…
Los formadores de RYE España, filial fundada en 2010 en Barcelona, han recibido la enseñanza de Micheline Flak, heredando así por línea directa la visión teórica de su diseñador, Swami Satyananda, y de su “saber-hacer espiritual”.  Por su parte, se consagran en transmitir la esencia con precisión y sensibilidad  durante los módulos de formación que dan acceso a una certificación*.
El Yoga Nidra en su forma original,  era competencia de una ascesis  para conseguir un estado superior de elevación. La estructura, tal como nos ha sido transmitida hoy, responde tanto a las necesidades corporales más básicas de relajación como a las aspiraciones más sutiles de obertura de la consciencia.
El arte del Yoga Nidra se parece al de un funámbulo que deambula entre dos elementos, aire y tierra. Consiste en explorar los territorios que van del cuerpo físico al cuerpo sutil (los cinco koshas, según la teoría yóguica), manteniéndose en equilibrio sobre la cuerda de la lucidez.
Está probado que es también un arte por el arte, una fuente de inspiraciones para el artista consumado,  así como para el creador que dormita en el fondo de cada uno de entre nosotros y espera el prodigio de ser desvelado.

Elizabeth Werlen, formadora RYE España

Artículo publicado en la revista digital YOGA enred.com


divendres, 15 de desembre de 2017

YOGA PARA LA PREVENCIÓN DE CONFLICTOS




El sabio Patanjali fue el primero en codificar el yoga en los Yoga Sutra. Patanjali definía el yoga como “la restricción de las fluctuaciones de la mente”. Las fluctuaciones son todos los movimientos que se generan en nuestro interior: pensamientos, emociones, deseos, recuerdos, fantasías, etc.
La capacidad de encontrar recursos internos que nos permitan aprender y crecer ante los obstáculos que se nos presentan, son una oportunidad para vivir de forma más armónica con uno mismo y con los demás.
La práctica del yoga previene el estrés y la ansiedad, a la vez que contribuye a mejorar los problemas de comportamiento y de conducta, ya que ayuda a relajar el cuerpo y la mente, aumenta la concentración, disminuye la agresividad, refuerza la autoestima y hace que los conflictos se puedan afrontar de una forma más serena y reflexiva.

El yoga sirve para ampliar la conciencia y purificar la mente. Ahimsa es la renuncia a hacer daño de pensamiento, palabra o acción. Una actitud de no violencia hacia todos los seres vivos. Es un precepto que se basa en el amor hacia uno mismo y hacia los demás. Dentro de los Yoga Sutra aparece como una de las cinco virtudes del primer paso que Patanjali codificó para la liberación del ser humano. Nos dice que las causas de la violencia son: el deseo, la cólera y la confusión. Sostiene que la violencia produce dolor e ignorancia, por tanto, allí donde hay ignorancia encontramos la raíz de la violencia, y añade que la práctica de la no violencia (ahimsa), termina con la enemistad. A partir de ahí, sólo queda la fraternidad.
Una de las virtudes para la práctica de la no violencia es el cultivo de la atención y la compasión, es decir, darse cuenta de la violencia en las acciones, pensamientos y palabras para que esta percepción la pueda transformar.
Trabajar la parte física en grupo, hacer respiraciones compartidas, relajaciones, gestionar las emociones, son herramientas que se utilizan en el aula para desarrollar la sensación de pertenecer a un grupo. El educador debe velar para obtener un buen ambiente en clase para mejorar la convivencia. De esta forma se desarrollan las capacidades de los alumnos y al mismo tiempo se aprende a convivir en sociedad.
La Asociación RYE España imparte cursos para trabajar las emociones, la resolución de conflictos, la atención, la memòria, la relajación y todo el abanico de posibilidades que esta disciplina nos ofrece.

Dolors García, presidenta RYE España

Artículo publicado en la revista Digital yogaenred.com



SEGUNDA SESIÓN DE FORMACIÓN TYE EN EL CESIRE:



SI QUIERES CAMINAR RÁPIDO VÉ SÓLO, 
SI QUIERES CAMINAR LEJOS VÉ ACOMPAÑADO

El equipo RYE ofreció en CESIRE el pasado día 21 de noviembre de 2017 el segundo seminario con la finalidad de difundir la investigación que están llevando a cabo juntos sobre el yoga y otras técnicas holísticas aplicadas a la educación.
El ámbito fue el lingüístico y las participantes fueron profesoras de primaria y secundaria de diversas lenguas.
El tema de este seminario fue la lectura. La formadora Eulàlia Muñoz Bárcena ofreció un abanico de diversas actividades y recursos basados en el yoga que pueden ayudar y orientar al profesorado a implementar estos recursos con seguridad y eficacia siempre con el objetivo de mejorar los resultados del alumnado.


En el seminario se expusieron diversas formas de conseguir relajar y preparar al alumnado ante la lectura. Enfocamos en técnicas de atención y gestual para poder llegar a memorizar textos, cohesionamos el grupo, hicimos un masaje a la vista y hombros y trabajamos la lectura en pareja y grupos. Quizás este aspecto fue el más innovador puesto que la lectura suele tener lugar como una actividad individual. Creemos que para llegar lejos debemos caminar juntos. Leer con y entre todos estrecha los lazos que permiten cohesionar al grupo, ofrecen confianza y autoestima al alumno y el aprendizaje se hace profundo y lúdico.

Equipo RYE


PRIMERA SESIÓN DE FORMACIÓN TYE EN CESIRE:

 “ESCUCHA Y CONFIANZA”

El pasado 24 de octubre el equipo RYE inició el curso de yoga para el aprendizaje de las lenguas en CESIRE (Centro de Recursos Pedagógicos Específicos de Ayuda a la Innovación i a la Investigación Educativa de la Generalitat de Catalunya). El tema era "la escucha y la confianza". El símbolo del curso fue el corazón, el lugar donde se guardan los buenos recuerdos; el amor cuando es vivido desde este centro, provoca una sensación de paz y tranquilidad a la persona que lo experimenta.
El símbolo del curso fue el corazón, el lugar donde se guardan los buenos recuerdos; el amor cuando es vivido desde este centro, provoca una sensación de paz y tranquilidad a la persona que lo experimenta. Representa la apertura de los sentimientos y la compasión, la capacidad de amar, de reconocer y entender las cualidades de los demás, promueve la confianza y prepara para la escucha sincera hacia uno mismo y hacia los demás.
Las actividades que ofreció la formadora Dolors Garcia, iban encaminadas hacia este fin: escucha empática, palabras bonitas y la sensación que provoca una palabra bonita en nuestros oídos, posturas de yoga que favorecen la apertura y la confianza y el desarrollo de la creatividad a través de la expresión corporal, fueron una muestra.
Los profesores estuvieron muy receptivos y desde aquí les agradecemos su confianza a la hora de llevar a la práctica este proyecto en las aulas, seguro que beneficiarà a los alumnos y les ayudará en su desarrollo personal.

Equipo RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation)



diumenge, 10 de desembre de 2017

PRIMER SEMINARI TYE "EL COS EN L'APRENENTATGE"

El passat 20 i 21 d'Octubre des del RYE es va fer el primer seminari del TYE (Tècniques de ioga a l’educació) del curs 2017-2018. “EL COS EN L'APRENENTATGE”.

El seminari reflexiona i proposa eines per treballar i descobrir la importància i la necessitat d'incloure el cos en el creixement personal i intel·lectual dels alumnes.





Al seminari treballem tres grans blocs: Els sentits, la respiració i el cervell, com funcionen i com prendre consciència, o interpretar el que ens diuen per saber com interactuen els nostres alumnes, en quin estat mental es trobem i com ajudar-los per a que ells puguin aprendre-ho i utilitzar-ho al llarg de la seva vida (habitar el seu cos)
S'han practicat postures per activar l'energia i flexibilitzar el nostre cos i així poder tenir un control sobre les nostres emocions i/o les nostres accions comprovant una vegada més com la pràctica del ioga ens porta al que la neurociència explica i justifica.



Les formadores Maruja Rabat i Dolors Garcia volem agrair l'actitud oberta i col·laboradora dels participants i sobretot el seu alt grau de consciència sobre el que significa aprendre, ensenyar i educar.

Equip RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation)



FORMACIÓ RYE


Membres del GRIAE també formen part del RYE Espanya (Recherche sur le Yoga dans l'Éducation) on realitzen diferents formacions.

La  formació en tècniques RYE consta de dos cicles:

  • Primer cicle dedicat a les Tècniques de Ioga en l’Educació (TYE)
  • Segon cicle dedicat a les Tècniques de relaxació, ioga i educació (TRYE).
El RYE Espanya atorga un certificat en finalitzar cada cicle i a més tota la formació RYE és reconeguda anualment pel *Departament d’*Ensenyament de la Generalitat de Catalunya dins del Pla de Formació del Professorat
El RYE Espanya també proposa formacions complementàries que aprofundeixen sobre temes específics com: El ioga per a alumnes amb dificultats, la Visualització…

Primer cicle: Tècniques de Ioga en l’Educació (TYE)


A qui va dirigida

La formació TYE va dirigida va dirigida a totes aquelles persones que desitgin acompanyar als nens i joves en el desenvolupament de les seves potencialitats. Les tècniques de ioga en l’educació aporten pràctiques concretes que condueixen a una millor gestió de l’energia. Relaxant-se quan és convenient, escoltant millor, aprenent a gestionar l’estrès i a desenvolupar la seva creativitat, els alumnes aprenen a aprendre.
Mestres d’educació infantil i primària, professors de secundària, pares, educadors especialitzats, pediatres, psicoterapeutas, fisioterapeutes i logopedes, així com a professors de ioga i altres disciplines associades, poden trobar en la formació TYE un camí ben senyalitzat per a l’aprenentatge holístic de la persona.

Continguts

Consta de 4 seminaris de finalització de setmana (15h cadascun) en els quals es tracten els següents temes:
  • El cos i l’aprenentatge
  • Aprendre i conviure en harmonia
  • Donar color a les emocions i desenvolupar la creativitat
  • El so, la veu i la paraula

Requisits per obtenir el certificat TYE

Per obtenir el certificat *TYE és necessari:
  • Assistir als 4 seminaris que consta la formació completa.
  • Lliurar un informe sobre una aplicació pràctica de cada sessió.
  • Lliurar la fitxa de valoració dels quatre seminaris

Teniu més informació sobre aquest primer cicle TYE (lloc, contingut dels seminaris, calendari, horari, preus i inscripció) en el següent enllaç:




Segon cicle: Tècniques de relaxació, ioga i educació (TRYE)


A qui va dirigida

Aquesta formació està dirigida a les persones que estiguin interessades a aprendre els principis bàsics fonamentals d’una tècnica de relaxació que per la seva eficàcia pot exercir un paper important en l’educació, en la salut i en el benestar general: pedagogs, docents donis del parvulari fins a la universitat, pares, educadors especialitzats, personal d’infermeria, fisioterapeutes, psicoterapeutes, metges, pediatres, gerontòlegs i també practicants i professors de ioga, així com altres disciplines associades

Continguts

Consta de 3 mòduls de finalització de setmana (15h cadascun)
  • Mòdul 1 : La pràctica de la relaxació
  • Mòdul 2: Estudi de les seqüències de la relaxació
  • Mòdul 3: Aplicacions de la relaxació en diferents circumstàncies i edats de la vida.

Requisits per obtenir el certificat TRYE

Per obtenir el certificat TRYE és necessari:
  • Assistir als 3 mòduls de finalització de setmana.
  • Lliurar un informe escrit sobre una pràctica acompanyat de l’enregistrament d’una sessió de relaxació en context.
  • Lliurar la fitxa de valoració de la formació

Teniu més informació sobre aquest segon cicle TRYE (lloc, contingut dels mòduls, calendari, horari, preus i inscripció) en el següent enllaç:



                                                          Més informació TRYE


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dijous, 20 de juliol de 2017

Curso de Formación YOGA AND EDUCATION


Del 3 al 7 de julio un grupo de formadoras de RYE España ha facilitado el Curso de Formación YOGA AND EDUCATION dirigido a profesores y organizado por el Departament d´Ensenyament. El curso tuvo lugar de 9 a 15h en la escola Rambleta del Clot, en c. Aragó, 620 (Barcelona)

YOGA AND EDUCATION. Yoga-based techniques in the foreign language classroom ha tenido una gran aceptación por parte del profesorado, superando ampliamente la demanda a las plazas ofertadas. Lo sentimos por los profesores que se quedaron sin plaza y esperamos poder volver a ofrecer esta formación durante el próximo curso escolar.
Ha sido una formación en lengua inglesa interniveles: Infantil-Primària-Secundària. Una semana plena de experiencias compartidas y un paso más para que el Yoga entre a nuestras aulas. Felices por haber podido compartir, agradecemos a todos los que habéis formado parte de esta semana intensa y llena de experiencias yóguicas en el aula. Felices y merecidas vacaciones de verano a todos!

El equipo formador: Encarna, Eulàlia, Maruja y Sònia














divendres, 14 de juliol de 2017

CURS D'ESTIU 2017


El ioga, una llavor per al benestar a l’aula, aquest és el títol que presentava la formació de l’escola d’estiu proposada pel grup de treball GRIAE de l’ICE de la UB, i és justament això el que vam viure amb el grup de participants durant tota la primera setmana del present mes  juliol: BENESTAR.
Vam establir relacions saludables entre tots els membres, els quals van participar activament a totes les activitats que vam proposar. Vam avançar junts pel sinuós camí de la subtilesa que és “sentir-se bé” amb els altres i amb un mateix, sentint que cadascun i cadascuna disposava del seu espai, de la seva veu.

Ha estat una formació plural i diversa amb veus i personalitats diferents que, tal com fa l’arc de Sant Martí, han acolorit el cel de l’aprenentatge.



Acabem amb aquesta frase d’una de les participants:

“El dilluns vaig arribar tan cansada que vaig estar a punt de no entrar a l’aula, el dimecres em sentia tan bé que no m’hauria important tornar-me a trobar amb els alumnes i reprendre un nou curs. Se m’ha obert un munt d’idees que ja tinc ganes de posar en  pràctica”.




Moltes gràcies a totes i tots, que tingueu un bon curs. Seguirem treballant la terra perquè hi creixin les llavors que ens faran a tots més lliures.
Ara, a gaudir del repòs ben merescut!

                                                        Equip GRIAE